par Yakha sport | Juil 30, 2018 | CONSEILS NUTRITION
Il est indispensable de bien s’hydrater pendant un effort physique. La transpiration est une perte directe d’eau qui doit être compensée pour éviter toute déshydratation. Dans l’idéal, l’hydratation doit intervenir avant l’effort...
par Yakha sport | Juil 30, 2018 | CONSEILS FITNESS
Les erreurs à ne pas faire: Ne pas les entraîner tous les jours. Vos abdos aussi ont besoin de repos afin de récupérer et de se dessiner. De plus, il ne sert à rien de faire des séries longues de 100 répétitions. Faites des séries courtes de 30 répétitions avec de...