par Yakha sport | Juil 30, 2018 | CONSEILS NUTRITION
Il est indispensable de bien s’hydrater pendant un effort physique. La transpiration est une perte directe d’eau qui doit être compensée pour éviter toute déshydratation. Dans l’idéal, l’hydratation doit intervenir avant l’effort...
par Yakha sport | Juil 30, 2018 | CONSEILS FITNESS
Les erreurs à ne pas faire: Ne pas les entraîner tous les jours. Vos abdos aussi ont besoin de repos afin de récupérer et de se dessiner. De plus, il ne sert à rien de faire des séries longues de 100 répétitions. Faites des séries courtes de 30 répétitions avec de...
par Yakha sport | Avr 30, 2018 | CONSEILS NUTRITION
Favorise l’hydratation L’eau est la meilleure boisson pour l’hydratation mais certaines personnes ont du mal à boire de l’eau nature. Alors que l’ajout de citron améliore sa saveur, ce qui peut vous aider à boire plus. Bonne source de vitamine C Les agrumes comme les...