par Yakha sport | Juil 30, 2018 | CONSEILS NUTRITION
Il est indispensable de bien s’hydrater pendant un effort physique. La transpiration est une perte directe d’eau qui doit être compensée pour éviter toute déshydratation. Dans l’idéal, l’hydratation doit intervenir avant l’effort...
par Yakha sport | Avr 30, 2018 | CONSEILS NUTRITION
Favorise l’hydratation L’eau est la meilleure boisson pour l’hydratation mais certaines personnes ont du mal à boire de l’eau nature. Alors que l’ajout de citron améliore sa saveur, ce qui peut vous aider à boire plus. Bonne source de vitamine C Les agrumes comme les...
