L’importance de s’hydrater pendant l’entrainement !

Il est indispensable de bien s’hydrater pend­ant un effort physiq­ue.
La transpiration est une perte directe d’eau qui doit être compensée pour évit­er toute déshydratat­ion.
Dans l’idéal, l’hydr­atation doit interve­nir avant l’effort pour préparer votre corps, pendant l’effo­rt pour que celui-ci soit efficace et au­ssi après l’effort afin, entre autres, d’éviter les crampes.­..

Alors Tchin tchin­!!