Il est indispensable de bien s’hydrater pendant un effort physique.
La transpiration est une perte directe d’eau qui doit être compensée pour éviter toute déshydratation.
Dans l’idéal, l’hydratation doit intervenir avant l’effort pour préparer votre corps, pendant l’effort pour que celui-ci soit efficace et aussi après l’effort afin, entre autres, d’éviter les crampes...
Alors Tchin tchin!!